biber falan yerine domates yesek olur mu gibi bir soru bu.
Yer fistigindan bahsediyosan;
100 graminda 25-30 gr protein var. Doymamis yag acisindan da zengin.
Abartmadan ara ogunlerde yenebilir. Bi zararini gormedim ben simdiye kadar
Çiğ olması kafamı karıştırdı. Fındık gibi bir işlem yapmadan yenir yani di mi? Ya da tadı yenilemeyecek gibi değildir.
Çiğ fıstığı dediğin kabuklu yer fıstığı mı? Ayıklaması da kolay yemesi de güzeldir. Çiğ tavuk muaemelesi yapılmış gibi swh
Çok aşırı tüketmemekte fayda var. Yetiştirme ve saklama koşullarına göre yerfıstıklarında aflatoksin denilen kanserojen bir madde bulunabiliyor, ve Türkiye'de üretilen fıstıklarda bunun ne kadar denetimi yapılıyor, bilmiyorum.
Diğerlerinde yok mu? Fındık, badem vs.
protein oranı yüksek olsa da yağ da içeriyor ayrıca hazır fıstık ezmeleri var şekersiz olanlar, onlar daha kolay oluyor yeme açısından.
Yok amacım kilo almak. Kalorisi yüksek diye yicem. Fındık alıyordum ama fıstıktan 4 kat daha pahalı.
Sürülebilir yer fısıtığı satıyorlar marketlerde. Onu evde yapmak için çiğ olanını kullanıyorsun. Yotubeda tarifleri var. Eğer kıvamını tutturursan hem ucuz hem sağlıklı. Ben sürekli o şekilde tületiyorum. Hazırlaması da basit.
Sürmeden direkt yenir di mi? Tadı nasıl?