Kesin çözüm duruş bozukluğunuz varsa düzeltmek birde stresi azaltmak.uzun dönem için pilates,hatta sürekli oturarak çalışıyorsanız pilates topunu sandalye olarak kullanabilirsiniz.
Şu an kurtulmak için varsa kayropraktır ya da turkish styla hamam + masaj.göbek taşında sırtı iyice yumuşatıp natıra/keseciye kurtar beni şu kulunçlardan kurbanın olam diyip feryat etmeye başlayacaksın.
pilates ilk seasta bile rahatlıyorsun :)
www.akakce.com
examine.com
examine.com
examine.com
Bunu kullanıyorum. Kulunclar hem cok daha az agriyor, hem cok daha az dikkat dagitici, hem de kolayca kırılıyor. Baskasinin yardimi gerekmeden esneme hareketleriyle pıt pıt. Kesinlikle tavsiye ederim hocam
Kalici cozumu yok.
Doktor soyledi.
Hamileyken korkunç derecede artmıştı kulunçlarım. Pilatese başladıktan sonra hepsi çözüldü. Kesin çözüm spor mümkünse pilates. Ben hamile pilatesine gitmiştim bu arada aletli değil.