Çok düzensiz.bir bakıyorum %40 bir bakıyorum %60. Sonra da bir günde %20 oluyor. Özel olarak bir şey yapmıyorum. Kafa rahatlığıyla da ilgili olabilir.
Mi band 4 verilerşni kullanıyorum.
benim genelde 1-1,5 saat civarı. ama ben mi band verilerine çok güvenmiyorum. 6'da uyanıp 2 saat yatakta telefondan bir şeylere baktığımda uyanma saatimi 8 gösteriyor. uykuyu çok iyi algılayabildiği hakkında büyük şüphelerim var. neticede başka bir yöntem ile verileri doğrulayamıyorsun.
www.ncbi.nlm.nih.gov
Rem varsa sıkıntı yok, dinlendiren uyku rem değil non rem dönem zaten. Nonrem-rem döngüsü olsun yeter. İlk rem 10 dk oluyor sonra gece boyu uzuyor ama öyle saatler sürmüyor. Yaşla bırlıkte de azaıyor. Kaldı ki bir kol saati remi ne düzeyde bir doğrulukla ölçebilir?
"For reasons that are not clear, the amount of REM sleep each day decreases from about 8 hours at birth to 2 hours at 20 years to only about 45 minutes at 70 years of age."
Düzensiz.
