Bir süredir ketojenik besleniyorum.ama eti fazla tüketmek istemiyorum.gün içinde almam gereken macro protein değerini nasıl dolduracağım, alternatif bulamadım.fikri olan?sonuçta yumurta ve peynirde de çok fazla miktarda yok.
protein tozundan başka birşey gelmiyor aklıma. mercimek demek isterdim fakat keto diyetinde yasak.
false pretension
@falsepretension haklısın.galiba son çözüm protein tozu olacak.
astrid
@hemşişkohemdeli kilo vermek amaçlı yaptığımı kim söyledi.20 günlük bir vücudu dinlendirme, nefsi terbiye etme amaçlı yapıyorum.
astrid
1