edit:alkol ayda 1, spor yok ama bütün gün oturmuyorum biraz hareket var, ilaç veya hastalık yok, yemek düzeni-sağlığı eh işte
tavsiyeleri alırım
O zaman yeme-içme-egzersiz rutinin de önemli. Stresi çıkıyorum çünkü o doğmamış bebekte bile var yani kafadan.
Alkol alıyor musun mesela? Az mı hareket ediyorsun? Tek tip mi besleniyorsun? Herhangi bildiğin bi hastalığın var mı? İlaç kullanıyor musun?
Şimdi hakkında hiçbir şey bilmeden ne desek boş..
müsait olduğun bir zaman okan bayülgen'in uyku(suzluk) ile ilgili yaptığı şu programı izlemeni tavsiye ederim..
www.youtube.com 
Sabah erken kalkmak için sebebin yoksa bir süre sonra gene bozuluyor o düzen. Bir ara sabah 8e kadar oturuyordum akşam 5teki dersi uyuyakalıp kaçırıyordum. Eve gelince sabah kahvaltısına zorla kaldırıldığım için düzenim oturdu en geç 2de yatıyorum artık.
