Sen kimsin ya?!
Konumuza dönelim.
Ben vücûd olarak öeh bir insanım. Sorumum ise iki tane:
1. Güçsüz ve zayıf kollar
2. Göbek ve bel simiti
Bunları ağır ağır da olsa şekle sokacak hareketler yazsanız ben de uygulasam.
Elimde sadece 2x4kg dambıl var.
(Not: Erkek. 1,74m & 80 kg
Konumuza dönelim.
Ben vücûd olarak öeh bir insanım. Sorumum ise iki tane:
1. Güçsüz ve zayıf kollar
2. Göbek ve bel simiti
Bunları ağır ağır da olsa şekle sokacak hareketler yazsanız ben de uygulasam.
Elimde sadece 2x4kg dambıl var.
(Not: Erkek. 1,74m & 80 kg
Göbek ve bel simiti için yapabileceğin tek şey (Bak dikkat edersen, en iyi şey falan demedim. Tek şey dedim.) Elindekini ağzına götürme hareketini azaltacaksın.
Daha az ama daha kaliteli beslenmeyi dene yani.
Mirket
sadece spor ile olmaz saglikli bir diyet de yapmak zorundasin.
orpheus
1