dambıl
dambıl, uzun bar, z bar, sehpa, ağırlık.
tek bir alet olacaksa "barfiks" derim.
barın altına geçiyorsun ve burpees yapıyorsun. sadece zıpladığında barfiks de çekiyorsun. aşağı yukarı tüm vücut çalışmış oluyor.
Dambıl deyip geçmişler...
Sporu ne için yapacaksınız?? Çok kiloluysan alete gerek yok, bir yoga/pilates matı ve internetten bulacağın “hiit” antrenmanı yeter. Kardiyolojik olarak sorun yoksa tabi!!
Az kiloluysan, yürüyüş yap mahalle sokak vs. Çık yürü işte.
Kilo derdin yoksa evde spor sana göre değil zaten.
Yoga mati ve dambil
Yer varsa“ kurek aleti” derim. Hepsi icinde
barfiks ve trx (trx yerine domyos'un ürününü kullanıyorum ama jenerik marka olmuş artık trx). ikisini birleştirince voltron oluşuyor. neredeyse her alete sahip olmuş oluyorsun.