dün ilk defa kullandım 5 gram
spora gitmediğim günlerde kullanacak mıyım? ve bir ay kullandıktan sonra ne kadar ara vermeliyim
günde 3 lt su yeterli mi
spora gitmediğim günlerde kullanacak mıyım? ve bir ay kullandıktan sonra ne kadar ara vermeliyim
günde 3 lt su yeterli mi
Kreatin öyle bir ürün değil, kreatin kullandığında fosfokreatine çevrilir o da kaslarda depolanır, sonra ihtiyaç halinde kullanmaya başlarsın, yani bugün aldım vücut onu bugün kullanacak gibi bir şey değil, bugün aldığın kreatini 3 gün sonraki antrenmanda da kullanabilirsin, o nedenle her gün kullanabilirsin, ara vermene de gerek yok su tüketimini 2-3 litre seviyesinde tut yeter.
angelus
bazıları gitmedğin günlerde kullanıma gerek yok diyor da o yüzden her gün kullanmayı öneriyor musun
gozune gozluk eline sozluk
Dediğim gibi kreatin günlük etkisi olan bir ürün değil, çalışması için önce depolaman lazım, depolaman için de her gün kullanman gerekir. Performansı direkt etkilemez.
angelus
1