çok çok çok çok saçma olur. kas ağır bi doku olduğundan tartıda ağır çıkarsınız ama merak etmeyin pehlivan gibi olmazsınız. eğer daha slim bir fizik istiyorsanız yine yağlanmaya ne gerek var anlamadım? ağırlığı azaltın böylece kas gelişimi ister istemez yavaşlayacaktır.
Bu durumda daha düşük ağırlıkta, tekrar sayısı yüksek bir çalışma mi yapmak daha doğru olur?
eğer kadınsanız, kilonuzdan öyle tahmin ettim, zaten pehlivan olamazsınız isteseniz de, o yüzden pt'nizin önerdiği gibi çalışmaya devam edebilirsiniz. ama gerçekten çok korkuyorsanız, düşük ağırlık yüksek tekrardan ziyade vücut ağırlığınızla çalışabilir, çok parçalı bir görünüm ortaya çıkmasın istiyorsanız yağ oranınızı yüzde 12 civarında tutabilirsiniz.
hacim kazanmak istemiyorsanız aldığınız kaloriyi kısmanız gerekir.