Karbonhidrat açığını nasıl kapatıyorsunuz? Kahvaltıda ya da spor öncesi/sonrası öğünde tercihleriniz neler oluyor?
ceviz.
yonge and bloor
banana
cedex
Lapa pirinç, ayrıca ev yapımı ekmek de tüketirim az miktarda.
Mirket
ekmek tuketmeyinca karbonhidrat acigi olusmuyor ki? o kulturel bir hurafe.
hot potato
karbonhidrat acigi falan yok. ekmek karbonhidrat fazlasi yaratiyor sadece. 50-100 gram iyi karbonhidrat cok cok yeter.
alperz
1