Östrojen=Selülit, kadınların selülitten kaçışı imkansız bu tabiatları gereği meydana gelen bir durum. Spor yapmanın kan dolaşımını hızlandırıp dokulara daha çok oksijen taşıması nedeniyle "bir miktar" etkisi olur ama ona gelene kadar sigara-alkol tüketmemek, temiz beslenmek, yeterli su tüketmek daha etkili bir çözüm olabilir. Ha çözüm olabilir diyorum ama başta dediğim gibi kadınların bundan kaçışı yok. 250 tekrar squat yapmak, yani durmadan çömelip kalkmak eklemlere gereksiz bir stres yaşatmaya neden olabilir, günlük düzenli yürüyüşler bu anlamda daha iyi bir fikir olabilir.
Valla duzenli beslenme, su icme ve yogun bisiklet/kardiyo ciddi oranda degistiriyor.
angelus +1
düzenli ve doğru beslenme ile çok faydası olur ama bilen birinden destek almak lazım. selülitten kurtulayım derken eklem hastalıkları ile uğraşma.
www.youtube.com 
Burada da bahsediliyor, bacaklari kuruyken fircalamak ise yariyor. Derinin altindaki kan dolasimini artirdigi icin.
Pilates yapmak, bisiklete binmek de ise yariyor bence.
