bu bölgede yağ oluşumu (çok değil ama oturunca elle tutabiliyorsunuz) görüyorsanız, sizce vücut yağ oranınız kaç civarındadır? bunun haricinde o kadar şişman durmuyorsunuz ve spor da yapıyorsunuz.
erkekse %15-20, kadın ise %25-30 aralığında olması muhtemel.
candanag
Beslenme alışkanlığındaki hataların göstergesidir skinny fat olma durumu. Sadece kalori hesabıyla yetinmeyip alınan protein, karbonhidrat ve yağın da dengelenmesiyle çözülebilir. FatSecret uygulamasını telefonunuza indirip etkin şekilde kullanmanızı öneririm.
Mirket
1