fullbody'den split'e geçtikten sonra 1 ayın sonunda 104 cm olan göğüs nasıl oluyor da 102'ye düşüyor ? Bel 88'den 84'e düşmüş.Yağ oranı azalmasından kaynaklı mıdır ?
kol ve bacak harici bölgeler ölçülmez. aynadan kontrol edilir.
aynı pozisyonda durmanız imkansız. 3-5 cm her türlü değişir.
ayaklibalik
1