glutamine, kreatine veya pre-workout gibi urunleri kullanirken ara verip tekrar baslamaya yani cycling yapmaya gerek var mi? yapilacaksa nasil yapiyoruz tam olarak? kac hafta kullanmiyoruz?
pre workout ürünleri her antrenman öncesi kullanıyorum ama kreatini 20 gün kullanıp 20 gün ara vererek alıyorum. kreatini vücut kendisi de üretiyor çünkü üretmeyi durdurmasın diye.
heidi'nin dedesi
1