diyetisyene gittim baya baya su yazdı. 4-5 litre su içiyorum en az.
yaklaşık 5 gün oldu. bu 5 günde o kısıtlanmış yemekleri bile yiyesim gelmiyor doğru düzgün. vuruyorum suya vuruyorum suya.
acıkınca su içmiyorum elbette. ancak acıkmıyorum doğru düzgün su içme olayını arttırdığımdan beri.
bu normal mi?
su iştahı kesiyor evet ama sporcu falan değilseniz 4-5 litre su fazla sanki.
bunun en önemli sebebi susuzluk ve açlığın birbirine karıştırılabiliyor olması. az su içen biri, susuzluk hissini açlık zannedebiliyor ve o eksikliği yiyerek gidermeye çalışıyor. bu da elbette normalden daha fazla yemek yemeye yol açıyor.
ama bu demek değil ki her açlık duygusunda çılgınlar gibi su içilmeli. sadece su düzenli tüketildiğinde, o açlık hissiymiş gibi gelen hissi yalnızca gerçekten acıktığınızda hissediyorsunuz o kadar. bence de 5 litre su içmek, vücut kütleniz çok değilse, abartı olabilir; onun dışında normal diyorum.
günde bir demlikten az olmamak kaydıyla çay içiyorum. iki üç fincan da kahve var yanında. sigara falan bolca. ondan herhalde bu kadar yüksek bir yere koydu su miktarını düşünüyorum. yoksa bunlar alakasız şeyler mi ona göre düşüreyim su miktarını?
Ben su içmeye başlayınca eskisi kadar çay içememeye başladım, su ihtiyacımı çayla gideriyormuşum meğer diye düşündüm hatta. Koyduğum çayı çoğu zaman bitiremiyorum şimdi. Bazı doktor ve diyetisyenler içtiğin her bardak çay-kahve için bir bardak su ekle diyor günlük su tüketiminin üstüne, sizinki de öyle olmuş gibi ama abartırsanız da böbrekleri yorar mı bilemedim. Diyete başlayalı 3-4 ay falan olduysa ben olsam bir dahiliyeye gider tahlil yaptırırdım, emin olmak adına.