boyle bisi var mi? cevrem yok hali saha olmaz. amac futbolcu olmak degil. istiyorum ki haftada 3-4 kez gidip hem futbol ogteneyim, oynayayim hem kilo vereyim.
Spor salonu daha etkili olur bence. En azından diyet ile de destekleyip planlı olarak daha iyi verim alınabilir
gazozailacatmauzmani
spor salonu sikiloyorum hocam
mayeskuel
futbol oynarken sadece kardiyo yaparsın. salonda kas miktarını da artırabilirsin ek olarak. amacının ne olduğuna bağlı.
diffarentiationation
1