Var mı acaba şekeri az, proteini fazla hızlı tüketilebilecek market ürünü tavsiyeniz acaba?
kuruyemiş, ancak yağı da fazla olduğundan çok tüketmemek lazım, bir de tabii ki tuzsuz olacak.
yoğurt, mesela atıştırmalık olarak şu: www.migros.com.tr
sadece yoğurt olmasın derseniz içine küçük bir yerli muz ya da bir iki çilek doğrayabilirsiniz, meyve şekeri çok sıkıntı değil ki günde birkaç porsiyon meyve yemek lazım.
senolll
Keçiboynuzu. Günde 1 tane yersen şeker önemsiz kalır.
diffarentiationation
gercek sosis.
alperz
Hindi füme,
Leblebi, nohut, çiğ badem
Light Ton balığı,
Ev yapımı kefir, ev yapımı yoğurt,
Mirket
1