Merhaba. Bu konuda çok cahilim. Saçma sapan sorular sorabilirim.
Bugün iş çıkışı spora gideceğim. Eve gelmem 18.10 civari. Ofiste yemeği 12.00 - 13.00 yiyiyorum.
Niyetim eve gelip, hemen çantamı alıp spora gitmek ama aç karnına kardiyo yapmak ne kadar mantıklı? Spor önce neyi ne kadar yemem gerekiyor?
Bugün iş çıkışı spora gideceğim. Eve gelmem 18.10 civari. Ofiste yemeği 12.00 - 13.00 yiyiyorum.
Niyetim eve gelip, hemen çantamı alıp spora gitmek ama aç karnına kardiyo yapmak ne kadar mantıklı? Spor önce neyi ne kadar yemem gerekiyor?
aç karnına kardiyo yapılabilir. ağırlık antremanları aç karnına biraz daha zordur.
illa bir şey yiyip içecekseniz, 1 muz + 1 sade kahve.
a darkness coming
ikindi vakti bir şeyler atıştır
bir soru sorcam
4 saat öncesinden nişasta spor sonrası protein diye gider cardiocularda, spora başlamadan 15dk önce de filtre kahve
sameidiott
1