İşyerinde alaturka tuvalet kullanırken sol dizim adeta uyuşuyor 1 dk anca kendine geliyor, geçen misafirlikte yerde oturdum yine uyuştu aynı şekilde. Dikkat ettim hep işyerinde alaturka tuvaletde oluyor uyuşma malum oturma pozisyonunu gereği. Sağ dizimde öyle birşey yok. Nette bu tanıma uyan belirti de bulamadım. Sandalye koltuk atakta yürüyüş koşu da herhangi bir sıkıntı yok. Daha önce bel fıtığı geçirdim ama bel yada bacakta ağrı yok.
sol dizine daha fazla yük veriyorsundur.
aynı durum alafranga'da bana sağ bacakta oluyor. sebebi telefonla oynarken sağ koluma ve dolayısı ile sağ bacağıma daha fazla yük bindirmem.
teritori
ortopediye gidin tabi ama o arada ust bacak kaslarini guclendirmek faydali olabilir. ama bunu dizlere yuk bindirmeden yapin.
kuadriseps izometrik, terminal diz ekstansiyonu ve straight leg raise vermisti doktor bana.
jimicik
1