küçük bisikletlere, şehir bisikletlerine daha dik oturursun, eğilmek rahatsız ediyorsa bunlar daha rahat olacaktır evet. ben olsam eski tip yaylı bisiklet koltuklarından taktırırdım. yolların çok bozuksa downhill bisikleti de düşünebilirsin.
Amortisöre gerek yok. Normal şehir bisikletine gidon yükseltici takabilirsin. Pozisyonunu dikleştirir. Herhangi bir kasis ya da engebe ile karşılaştığında seleden kalkmalısın zaten. Dizlerinle darbeyi absorbe edebilirsin.
ben olsam fizyoterapiye odaklanir ve ciddi ilerleme kaydedene kadar bisiklete binmezdim. bisiklet hem bele cok yuk bindiriyor (ozellikle sakatsan) hem de o bolgedeki kaslari dogal bir sekilde calistirmiyor. lose-lose.
bisiklet terimlerine hakim olmayan bir fizyoterapistim :)
oturduğunuz yer ve tuttuğunuz yer aynı seviyede olsun. pedal kısmı da bunların aşağısında tam ortada olsun. (ters eşkenar üçgen)
bel fıtığı için artık klasik fizyoterapi yerine daha güzel egzersizler öneriyoruz. mesela koşmak çok iyi geliyor.