Bol su icmeli, gunes kremi kullanmali
Spor, sağlıklı ve dengeli beslenme, kozmetik malzemeler.
En önemlisini yazmamışım, stresten uzak durmak.
Evlenme.
Otofaji konusunu araştır aklına yatarsa intermittent fasting popülasyonuna katılırsın, ama gençlik etkisi için daha spesifik olarak extended/prolonged fasting olarak ifade edilen 24 saat ve üzeri açlık uygulamalarına göz gezdir. Kafaya takmamayı da başarmak önemli elbette. Son olarak spesifik bir gıdayı gençleştirir gibi sunanlara inanma bütüne odaklan, kolajen alacam diye litrelerce ilikli kemik suyu falan içmenin alemi yok.
Genclik iksiri icmeli.
birkaç yılda bir genç insanların kanı ile vücudumuzdaki kanı değiştirmeliyiz ve haftada en az bir gün genç insanların kanlarıyla banyo yapmalıyız. Banyo yaparken bir kadeh kan da içilebilir.
- Otur evinde yeah.
Bence en önemlisi stres.
Bir Tibet atasözü der ki: Yarısını ye, iki kat yürü, üç kat gül, sınırsız sev.
Evlenme! +1