Bugün 45dk kardiyo 10-15dk karın çalışma planım vardı sporda. Kardiyodan kastım eliptik bisiklet. Bunun yerine Emirgan korusunun sahile uzak olan kapısından başlayıp Bebek'e kadar yürüsem mi?
Kardiyo yap
veritaslibertas
Bence git sahilde yürü. Mis gibi havada salona kapatma kendini.
pati
yürüyüş güzel ancak eliptik ile aynı tempoda yapmadığın sürece yerini tutmaz bence. tempolu yürüyüş yapabilirsin.
kondansator
1