Nabız yükselmiyor doğru fakat uzamalar, daralmalar vs.
Karşılaştırmak istediğim kardiyo antremanı da 40-45 dakika 5-6 km/h gibi pek yüksek olmayan bir hız da yapılan koşu bandı ya da bisiklet aktivitesi.
Karşılaştırmak istediğim kardiyo antremanı da 40-45 dakika 5-6 km/h gibi pek yüksek olmayan bir hız da yapılan koşu bandı ya da bisiklet aktivitesi.
Sayılmaz. Spordaki esneme/gerilme antrenmanı yerine geçebilir belki ama kardiyo için nabız yükselten bi spor olması lazım. Yoga baya baya tam tersi bi durum.
nundu
Yaşınızı bilmiyorum ama 5—6 km/h hızda da bence kardiyo olmama ihtimali var. Kardiyovasküler egzersizler kalbin sağlıklı bir aralıkta zorlanmasıyla oluyor.
45 dk aralıksız kardiyovasküler egzersiz de zaten sağlığa zararlıdır diye tahmin ediyorum. Onun yerine (bkz: hiit) tarzı çalışma daha uygun olur sanki. Selamlar.
tey tey
1