Bu surecte kas kaybi yasamamak ve yaglanmamak adina sporcular neler yapiyor?
Az karbonhidrat çok proteinli beslenirim, merdiven çıkmaya gayret ederim. Sporcuları bilmem ama ben böyle yapıyorum. Vücut ölçülerimi, yağ oranımı sıklıkla ölçerim, kas kaybı yaşamam pek.
heidi'nin dedesi
1