protein tozu kullanıyorsanız hangi marka, model?
yumurta beyazı + tavuk
ayda 4 kg falan yağsız etten kıyma veya köfte yiyorum. kahvaltıda shaker a da bir ölçek whey. baktım şimdi optimum gold standartı 255 e alabiliyorum, en güzeli o bence.
su anda fp orani en iyi myprotein gibi.
yumurta, peynir, tavuk, kırmızı et, ton balığı.
içtiğim en güzel wheyve protein ürünleri myprotein’indi hep.
peynir altı suyu
- sağlıklı ve düzenli beslenebiliyorsam; yumurta, beyaz/kırmızı/balık eti
- düzenli beslenemiyosam: Hardline Hipro İso Whey
Protein tozu kullanmıyorum ama bazı iyi hocalardan dinlediğime göre protein tozu gereksizdir. Sırf para tuzağı gibi bir şey.