Merhaba, kitap okurken kafam ordan oraya zıplıyor. Haliyle okuduğumdan fazla verim alamıyorum. Hiperaktivite problemi anladığım kadarıyla. Bu konuda ilaç almadan iyileşme sağlayabileceğim bir yöntem, yol var mı?
dikkat toplamaya dönük meditasyon teknikleri var.
onları tavsiye ederim.
pangea
Ben zihnimi mesgul eden sorunlari halledip okumaya geçiyorum. Atıyorum birine mesaj atmam gerekiyorsa atıyorum aramizdaki diyaloğu sonuca bağliyorum ya da tam tersi mesaj atmamam gereken biriyse salla amaranta yazmaman gerek diye ikna ediyorum kendimi. Sonra okumaya geçiyorum. Yarim saat zorluyorum okumak için. Hâlâ olmuyorsa daha fazla uzatmiyorum okumak disinda yapmak istedigim başka şeye odaklaniyorum. Bir noktadan sonra zorla güzellik olmuyor.
Amaranta ursula
sütsüz şekersiz bir filtre kahve. mevsim buza da uygun. hemencecik odaklandırır.
un
1