Akışına bırakıyorum ben, elden ayaktan da düşmemek için en azından su çok tüketiyorum öyle durumlarda.
bol su için... günde en az 2 litre
halsizleştiğinizi düşüyorsanız çantanıza bir tane meyve atın ya da fındık vb. çerez.
Akışına bırakıyorum. fırsat bu fırsat kilo verdiriyor.
son 3 aydır benim de başıma geldi. hayatımda ilk kez öğlen öğünlerini ceviz, badem vb ile geçiştirip taa akşam yemek yiyorum. annem yavrum sunu ye yavrum bunu ye deyip duruyor lakin iştahım yok. gününü dağda kırda parkta geçiriyorum. bisiklete bile biniyorum ama oyle afaki acıkma olmuyor. biraz da beni ve zihnimi tüketen bir işim yök su donem onla ilintili olabilir.
cok da şey yapmamak lazim. ama ara öğün olayını bırakmayin.
Redbull, gerçekten yüksek şekerin verdiği yarım saatlik enerji dışında fiziksel bir etkisi olduğunu düşünmüyorum fakat katı bir şeyler yemek istemediğim ama enerjimi de kaybetmek istemediğim zamanlar gömerim hacı affetmem. Aynı etkiyi şekerli türk kahveside yapabilir.
İnsanın doymaya değil beslenmeye ihtiyacı var. Koca bir gün için, 3 öğün, kaliteli sebze, kaliteli karbonhidrat, kaliteli proteinden oluşan toplamda bir tabak yiyecek her türlü kurtarır sporcu değilsen. Hatta çok daha sağlıklı yaşanır.