hayır.
Spor seratonin salgılanmasına sebep olur.
Spor ile seratonin'in ilgisini ve seratonin'in ne olduğunu google'dan araştırabilirsin.
Soruna yeterli cevap olacağını umuyorum.
Destekler bence. Tek başına yeterli olur mu bilmem
Sadece destek tedavi etmez ortadan kaldırmaz
Kilon vardır, spor yaparsın kilo verirsin depresyonunun sebebinin o olduğunu fark edersin ve bundan kurtulursun.
Çok hantalsındır. Spor yaparsın, vücudun dinçleşir. Aldığın nefesin bile kalitesi artar. Hoşuna gider. Depresyondan kurtulamasan da kendini daha iyi, daha enerjik hissetmeye başlarsın.
Hiçbir şey olmasa bile gidip 1-2 saat spor yapıp ter attığında, eve döndüğünde daha iyi hissedersin.
inan evde oturmaktan veya çalışmaktan daha iyi. kesinlikle işe yarıyor.
Benim psikologum kardiyo ve acik havada egzersiz oneriyor. Hatta birkac bilimsel makale bile onermisti bu konuda. Faydasi var, "depresyon"u gecirmiyor tek basina elbette.
iyi ve düzenli beslenme/spor/uyku depresyonu yenmekte çok yardımcı olur, süreyi kısaltır. tek başına geçirmese de geçmesinde çok kuvvetli bir etkisi olur