Ağırlık çalışmayı çok sevsem de kardiyo yaparken aşırı sıkılıyorum. Bir yandan da bir savunma/dövüş sporuna başlayasım var. Boks hakkında pek bir bilgim yok amagördüğüm kadarıyla antrenmanlarında baya terleniyor. Tamamen konuyla ilgili benim cehaletim de olabilir ama haftada bir iki kez falan özel hocayla boks dersi alsam hem kardiyo yapar hem de bir şeyler öğrenir miyim? Yoksa antrenmanlar daha çok teknik falan konuşmak üzerine mi geçer?
Boks antrenmanları adamın anasını ağlatıyor. Kardiyo olsun diye gidersin ama öyle yorulursun ki vg’ye mecalin kalmaz
Boks antrenmanları ısınma-ip atlama-gölge boksu-model çalışması-sparring-ağırlık çalışması-ısınma-kapanış şeklinde işliyor genelde. Diğer savunma sporlarının aksine ilk dersten yumruk atmaya başlarsınız. Yani biz bunu öğrettik ama bu ölüm vuruşu kimseye uygulamayacaksın tarzı şeyler yok. Zamanında benzer sebeplerden boksa başlamıştım. İnsana kattığı kondüsyon ve özgüven tartışılmaz. Bu sporu öğrenmek istiyorsanız kesinlikle özel hocayla çalışmanızı tavsiye ederim.
Dediğiniz durum var evet.
Boks yerine kickbox veya muay tai öneririm. Daha çok bölgeyi çalıştırmış olursunuz ve çeşitlilik nedeniyle daha zevkli