37.5 kg ile çalışıyorum genelde. Rahat 3x10 çıkıyor ama ağırlığı yere bıraktığım anda bilek ve dirsek arasında kemiğime 2 saniyelik dehşet bi ağrı giriyor. Sadece ağırlığı yere bırakırken. Oluyor mu size de?
oluyor hele z bar curl de baya baya spor sonrası da kemik ağrısı yaşıyordum bileğimi çevirdiğimde, dumbella döndüm bir süredir.. iyi hatırlattın bak tekrar bi deneyeyim.
Golgi
Oluyor, bilekler yeterince güçlü değil. Bilek eklemlerini ve ön kolu (biceps değil) güçlendirici egzersizler işe yarayacaktır.
neysene
1