doktora gittiniz mi? bir kan değerlerinize baktırın. bağışıklığınız düşük belliki.
sarımsak ye sarımsak
Duzgun beslenme
Spor
Umca
Kisin propolis
propolis.
ilaçtan önce bol sıvı, düzenli spor, termal konfor, düzenli uyku gibi bünye güçlendiren şeylere yönelin.
cevabı içinde saklı olan öneri.
bağışıklığınız düşük. vücut ilaca alışmış.
hastalandığınızda ateş düşürücü kullanmayın. biraz sabredin. öksürük için kullanılabilir ama burun akıntısı ve ateş genelde ilaç kullansanız da kullanmasanızda 2-3 bilemedin 4 gün sürer.
Ben de öyleydim. Artık İmuneks kullanıyorum. Düzenli kullanınca faydasını gördüm. Bir de kuruyemiş, kuru meyve, taze meyve eksik etmemek, et ve et ürünleri tüketmek gerek. Beslenme çok önemli.
D vitaminine baktır çok farkettiriyor
alerji testi yaptırın.
ev tozu alerjisi varsa mesela çözümlerine bakın.
d vitamini en az 70 olcka şekilde yüksek tutun (ampul kullanarak)
spor yapın.. spor sadece zayıflamak için yapılmaz.. spor sizi hamlıktan kurtarır dayanıklılığınızı da yükseltir.. mesela ben yıllardır düzenli bisiklete biniyorum, iki günde bir 70km pedallıyorum.. en son ne zaman hasta oldum hiç hatırlamıyorum..
kadinsaniz regl doneminde kendinize biraz daha dikkat etmeyi deneyin. bagisiklik sisteminin zayifladigi bir surecte daha siki giyinmek, hasta insanlardan uzak durmak vs. faydali olur.