Doktor değilim öncelikle.
Tansiyonunuz dönemsel olarak yükselmiş de olabilir yüksek tansiyon hastası da olmuş olabilirsiniz. Bir doktora görünmeden önce 2-3 hafta boyunca günde iki defa biri sabah kahvaltıdan yarım saat sonra biri akşam yemeğinden yarım saat sonra dinlenmiş ve oturur haldeyken ölçün. Yüksek çıkıyorsa kilonuzun da normal olduğunu düşünürsek tuzlu besleniyorsaniz ona ya da sigara kullanımına bağlı olarak ya da strese dayalı olarak yüksek tansiyon hastası olmuşsunuzdur.hareketsiz yaşam ve tuz tansiyonun temel sebebidir.
ben de doktor değilim. Bu grafiği kaydedin www.google.co.uk
12-8 den sonrası hipertansiyona göz kırpmak anlamına gelir, yaşla birlikte risk gittikçe artar. Sizin dediğiniz 140-100 ciddiye almanız lazım. Tansiyon yükselmesi nefes nefese kalma, baş dönmesi ile kendini gösterir ama kimisinde ise hiç belirtisi olmaz sinsi de olabilir, şansa tansiyon hastası olduğunu öğrenen insan çoktur. Neyse sizin makineniz var en azından durumun farkındasınız. besin etiketi okumalısınız. Tuzu kesmeniz lazım(daha doğrusu sodyum), hazır abur cubur yemeyin, ayda yılda bir anca. mcdonalds, kfc vs bunlar tuzu basıyor. Sucuk, salam, füme et vs bunlarda da deli tuz olur. Sigara, kafein de çok yükseltiyor, azaltmanız kesmeniz lazım. Artı egzersiz, spor yapmalı hiç olmazsa yürüyüş. Lezzetli salata tarifleri öğrenmeye başlayın, salatayı merkeze kaydırın öğünlerde. İlk başta saman gibi geliyor alışıyor insan zamanla. Vejetaryenlere çok saygı duyuyorum artık. Veganlık ama biraz ipin ucunu kaçırmak bence. Tansiyon stresi evde ölçe ölçe atılıyor zamanla, beyaz önlük tansiyonu diye bir olgu var ama. Doktor, eczacı ölçünce biraz yüksek çıkabilir.