ne anlama geliyor? a, d, e, k suda; b ve c yağda çözünür diye öğrendik. biz portakal yiyince c vitaminini alamıyor muyuz yani? ya da kuşburnunu suda kaynatıp içince hiç c vitamini girmiyor mu kanımıza?
Adek yağda çözünür B grubu ve C vitamini suda erir.
Bu şu demek; vücudun yağda çözünen vitaminleri depo edebilir, diğerlerini düzenli olarak alman gerekli.
Çok fazla C vitamini alsan da tek seferde idrarla atıyorsun. Ama A vitaminini yedikçe vücut depo ediyor.
Hergün 1 portakal yemek 3 günde bir 1 kasa portakal yemekten daha iyidir yani.
bos gezenin bos ustasi
1