Arkadaşlar günaydın.
8-9 kilo fazlam var. Vücudum inanılmaz yağlandı. Diyete devam ediyorum ancak sporla da desteklemem lazım. Gel gelelim belim inanılmaz ağrıyor, AS hastalığım var ve vücudumun Bazı yerleri zaman zaman ağrıyor.
Belime çok yüklenmeden nasıl sporlar yapabilirim Öneriniz var mı?
8-9 kilo fazlam var. Vücudum inanılmaz yağlandı. Diyete devam ediyorum ancak sporla da desteklemem lazım. Gel gelelim belim inanılmaz ağrıyor, AS hastalığım var ve vücudumun Bazı yerleri zaman zaman ağrıyor.
Belime çok yüklenmeden nasıl sporlar yapabilirim Öneriniz var mı?
yüzme
yazar yazmaz yazan yazar
Özellikle ne yapmak gerekir bilmiyorum ama kesinlikle ters mekikten uzak durun.
landho
Eliptik bisiklet. Hem güzel kalori yakıyor hem bele sıkıntı çıkarmıyor.
antihero
Hem yag yakimindaki efektifligi hem de sakatlama riskinin oldukca dusuk olmasi sebebiyle yuzme. Sporlarin en guzeli.
leben
Yüzme +1
peggy
1