Selamlar,
El bileklerimde carpal tunnel emaresi olabileceğim bir sıkıntı var. Olmayabilir de.tahminim bu.
Bir dönem ağırlık çalışmıştım.
Şimdi şınav pozisyonu aldığımda bileklerim dayamamayacagim kadar ağrıyor.
Yani ellerimi geriye doğru bilekten çok bukemiyorum
Ama şınav için seyyar tutamaçlardan kullanıp bileklerimi hiç bukmezsem normal şınav cekebiliyorum.
Uzun süre ara verdiğim için ham haldeyim. Nasıl bir yol izlemeliyim hangi hareketler daha uygun olur?
Not: bileklerimi gün içerisinde çok bükmemek için carpal tunnel bilekliği takıyorum.
El bileklerimde carpal tunnel emaresi olabileceğim bir sıkıntı var. Olmayabilir de.tahminim bu.
Bir dönem ağırlık çalışmıştım.
Şimdi şınav pozisyonu aldığımda bileklerim dayamamayacagim kadar ağrıyor.
Yani ellerimi geriye doğru bilekten çok bukemiyorum
Ama şınav için seyyar tutamaçlardan kullanıp bileklerimi hiç bukmezsem normal şınav cekebiliyorum.
Uzun süre ara verdiğim için ham haldeyim. Nasıl bir yol izlemeliyim hangi hareketler daha uygun olur?
Not: bileklerimi gün içerisinde çok bükmemek için carpal tunnel bilekliği takıyorum.
Elini kullandığın her egzersizde bileğini illa ki kullanacaksın, o nedenle egzersiz esnasında wrist wraps kullanabilirsin.
angelus
1