Ekmek ve şekeri bırakın görün nasıl bir tabak yemekle nasıl doyduğunuzu. Biraz klasik oldu ama öyle. Ben de ekmeksiz nasıl yerim diye karşı çıkardım ama yoğurt kendiliğinden ekmeği bıraktırdı. Sadece kahvaltıda azıcık bir parça ekmek yerim. Akşamları yemek sadece, kolaylaştırmak için yanına yoğurt koyarım. Ekmeğe ihtiyaç duymuyorum akşamları.
Çayıma 2 şeker de atıyorum ama abur cubur çok çok az yiyiyorum. Her gün çikolata yerdim mesela ama artık o aburcurların tadı kötü geliyo.
Sabah kahvaltı yapmıyorum, öğlen az yiyorum, akşam yiyebildiğim kadar, gece sınırsız.
Bu beslenme düzenini değiştiremiyorum, spor yapıyorum,
Kilom normal..
Sigara+Alkol de eklenince bu düzenle 40'ı göremeyeceğim..
Ben o yüzden ne yapacağım kısmını atladım, koyverdim..
