lakin çevremde akran kimse kalmadığı için spor da yapamıyorum.
benim dışarda tek başıma yapabileceğim spor nasıl olmalı ve günde en fazla 1-1.5 saatimi ayırabilirim.
not: son 3-4 senedir düzenli spor yapamıyorum. ağır antrenman önermeyin plz.
fitness ile neyi kastediyorsun? fitness fit olma durumu malum. kardiyo egzersizlerinden mi bahsediyorsun? ağırlık çalışmak fitness mi mesela? ya da aletsiz bileşik hareketler fitness mı oluyor? tam derdin nedir?
günde en az 1 saat olmak kaydıyla yürüsen de yeterli
yaptigim iki spor var: bisiklete binmek ve yurumek. ikisi de kilo eritiyor.
spor salonuna ben de gicigim. evimizin yakininda ibb tesisi var. cok az alet var insanlar tepende bekliyor kullanmak icin.
kimse olmasa bile o klimali ortam, diptis muzikler, terli spor aletleri beni igrendiriyor.
Ben spor yaparken alet kullanmasını sevmiyorum, sadece iyi bir ter atmak için dışarı çıkma imkanım yoksa koşu bandını kullanıyorum o kadar. Bunun dışında yaptığım tüm egzersizlerde kendi vücudumu ve vücut ağırlığımı kullanıyorum. Şu uygulamadan yararlanıyorum ve gerçekten çok memnunum.
play.google.com
Bunun dışında eğer imkanım varsa kesinlikle denizde yüzüyorum, bisiklete biniyorum ya da hiç olmadı normal yürüyüşe çıkıyorum. Açık havada olmak kendimi daha iyi hissettiriyor, spor salonlarını sevmiyorum.
sadece esnetme yapıyorum. zaten çok zayıfım.