Kolu dirseklerden açıp kapatmak tricepsi çalıştırır mı? Biceps daha etkin gibi geliyor bu harektte.
kolunu sanki tersine bükebilecekmişsin gibi açabildiğin kadar açarsan, triceps çalıştırır ama eğer ağırlık kullanmazsan; pek de işe yaramaz.
grammar7
Çekersen biceps, itersen triceps çalışır
doguscay
1