Yuruyerek ve beslenmeye dikkat ederek 72 kiloya kadar indim. Boy 1.75. erkek
Ama bu kilonun asagisina inemiyorum bir türlü. göbekte 2 kilo yağ var ve bir türlü gitmiyor.
Ne yapabilirim bu konuda?
Ama bu kilonun asagisina inemiyorum bir türlü. göbekte 2 kilo yağ var ve bir türlü gitmiyor.
Ne yapabilirim bu konuda?
Karatay diyeti
giovanne
sıfır şeker
sıfır alkol
bunun dışında az spor da iyi olur.
sağlıklı iseniz gider. abur cubur yemediğiniz sürece.
i dont know i dont care
Yürüyerek maalesef olmuyor. Karın kısmındaki yağları tam olarak eritebilmek için yapmanız gereken üç şey var:
1- Yüksek proteinli, kaliteli karbonhidrat ve yağ içeren bir diyet.
2- Ağırlık çalışması.
3- High intensity interval training (HIIT)
synthetic a priori
beslenmeden kısmak yerine hareketi arttırın hayatınızda, ağırlık antremanı ve sonrasında hit kardiyo enfes olur.
Golgi
1