Bu birkac gunun oncesinde sporumu daha oncekinin ustune cikardim. 10-12 km yuruyus kosu karisik gerceklestirdim.
Kan tahlili icin birkac tup kan verdim.
Moralim de o kadar kotu degil. Cok daha uzgun oldugum gunler oldu, super sayilirim su an o yuzden.
Ee?
Birden niye diyete uyarken boyle patlak verdim? 1-2 cikolata degil, 8-9 cikolata yahu?? Ne olmus olabilir?
ne olduğunun çok bir önemi yok, o kısma odaklanma. o 4 çikolatayı al komşuna götür. ya da bana getir. evet bu daha iyi bir fikir.
Yoksunluk sendromuna girmişsin.
Ek olarak: nick ve soru uyumu...
diyetisyen kontrolünde değilsen, bünye telaşa kapılmış olabilir
Clever
Telasla neyi kastettin?
yoksunluk belirtileri gibi geldi bana, kontrolsüz diyetlerde vucut illa ki birşeyleri eksik alıyor, muhtemelen onu tamamlamaya çalışıyor çikolata ile
@tolkien
:(
Browni, cokonat gibi paket cikolar.
Üzdün iyice.
pms olabilir mi :(
yoksunluk sendromu +1.
ya hep ya hiç tarzı bir fikirle başladıysanız öyle oluyor. bu yüzden yıllarca birden kilo alıp veriyordum. en son yeme bozukluğum olduğunu kabul edip psikologa başvurdum.
pms ben de aynı durumdayım. ve işin kötüsü bir kee yiyince insan kendini durduramıyor. hiç başlamamak lazım.
Vücut kontrolsüzce kilo verdiğinde geri almak için çok uğraşıyor. Bence cheat day yapma ihtiyacınız var. Diyetinizde dikkat edebilirsiniz bu duruma. Haftada bir almanız gereken kaloriden fazla kalori alın.
Kendinizi de üzmeyin bu konu ile alakalı. Etrafınızdaki çikolatalar bitince sağlıksız şeyler almayın tekrar, hayatınıza devam edin. Ölüm değil yani.
Not: diyetisyen değilim. Yalnızca bu konuları araştırmıştım.
Çit dey falan salla. Şekerden vücudunu arındıracak şekilde beslenmeyi öğren.