Evet "self discipline" den bahsediyorum. Nasıl oluyor?
Yemin ediyorum.
Tecrübe, tutamayacağın sözler vermeyeceksin
Bunun çok kolay bir yöntemi var. Defalarca anlattım burada, senin de faydalanmanı isterim.
Sistemimizin adı, loss aversion. Yani kaybetmekten kaçınmak.
Özü şu; bir insan 100 TL kazanmak için 1 saat çalışırken, 100 TL’sini kaybetmemek için 3 saat çalışmayı göze alır, yani kaybetmemek için 3 kat çaba harcar.
Şimdi bu yöntemi nasıl kullanacağımıza gelelim. Diyelim ki ben 1 ayda 500 sayfa kitap okuyacağım diye kendime söz verdim. Bu sözüme başlamadan evvel güvendiğim bir arkadaşıma 500 TL verdim. Ve o arkadaşıma dedim ki “eğer ben bu sözümü tutamazsam, 1 ayın sonunda bu 500 TL’yi benim sevmediğim bir derneğe bağışla”
Sence ben o 1 ayın sonunda 500 sayfa okumuş muyumdur? Yoksa 500 TL’mi kaybetmeyi göze almış mıyımdır?
İstediğim şeye ulaşmak istiyorsam yapmam gereken bu, odaklandığım bu oluyor. En basiti 600 gr kastan vermişim o kadar antreman boşa gitmiş sebebi de beslenme olduğu için cipsi bıraktım. Sadece regl döneminde yicem diye şartlandım, evde bir Extreme bir Pringles paketi duruyor, zor ama sabrediyorum.
Kişilıkle alakalı sanırım. Kişilik özellikleriyle. O yüzden herkese uygulanabilir bir yöntemi olduğunu sanmam.
google'la: SMART hedefler
hırs yapacaksın.
tutamiyorum.