Headspace var.
alkol alın yardımcı olur. şöyle 5 - 6 tane efes falan mesela.
İngilizce ne durumda? Ona göre çeşitli kaynak önerebilirim. @benibenim Alkol kesinlikle olmaz, zihinsel gelişimi çok yavaşlatıyor.
İngilizcem var.
headspace'deki adamın sesi beni çok rahatsız etmişti niye bilmiyorum
Türkçe meditasyon diye uygulama var, o daha iyi bence.
meditasyon degil de sana cok guzel bir kombinasyon tavsiyesi vericem. binoural app var. sadece sesler var. onu acican once 5-10 dk nefes egzersizi yapican. daha sonra da kitap okuyacan.
2 yıldır devamlı ve çok severek kullandığım, Türkçe app "meditasyon"