çok da şeyapmamak lazım bence o cihazları. sonuçta elinize bişey tutturuyorlar sadece, oradan sözde ölçüm yapıyor. ben gerçek bir değer sağladığını düşünmüyorum pek.
O değerleri before after amaçlı kullanmak gerek. Su, mineral, vitamin, rhr gibi mevzular önemli tabi. Üç dört aya görmeye başlarsın değişimi. Tabi az...
Metabolizma için nispeten doğru ölçümü hastanelerde yapıyorlar. Ayrıca su iç düzelit denecek bir şey değil bu. Düzenli beslenme, protein ağırlıklı beslenme, egzersiz vs vs yaşam şeklini tamamen değiştirererek düzeltebilirsin.
O salondaki cihazlar metabolizmayı doğru ölçemezler zaten, doğru. Sadece elektrik sinyali göndererek sinyalin karşılaştığı dirence göre vücuttaki kas, yağ, su vs oranlarına bakıyorlar ama onda da özellikle yağ oranı hesaplamada hata veriyor. Su ve yağ kütlesini karıştırıyor çünkü.
Benim yağ oranım bel boyun vs ölçerek yaptığım gerçek hesaplamada, cihazın ölçtüğü yağ oranına göre %8 daha fazla çıkıyor, bayağı bir fark var yani.
En az iki saat süreyle, bir şey yememiş, içmemiş, banyo yapmamış, efor sarfetmemiş, terlememiş olmanız gerekiyor. Bu şekilde ölçümler doğruya yakın sonuç veriyor.