ben lose it kullanıyorum
Myfitnesspal uygulamasını kullanıyorum. Şimdi baktım simit seçeneklerinin çoğunluğunda protein 7-10 gr arası, sadece 1 tanesinde 0.9 gr protein yazmışlar.
Yanlış yazılmış veya sallamasyonlar da olabiliyor tabii.
Simit pek yemediğim için araştırmadım ama mantıken simitte çoğu susamdan gelen protein vardır. Artık yediğim çoğu şeyin makrolarını az çok tahmin edebildiğim için, besinleri girerken "oha o kadar az/çok değildir" vs dediklerim olunca internetten başka kaynaklardan teyit edip öyle giriyorum.
Ben kullanmıyorum da ketojenik ya da low carb beslenen bir grup doktor fat secretı kullanıyor.
myfitnesspal kullanan duymuştum ketojenik beslenme sürecinde.