haşlanmış patates.
yoğurtlu makarna.
ne yapıyorsan baharat ve yağ konusuna da dikkat et
peynirli salata yağsız ve tabiki yoğurt.
makarna ve patates +1. makarnaya biraz da nane ya da fesleğen koyun pişirdikten sonra derim ben. üzerine de bir rezene çayı ya da nane-limon için. mideyi rahatlatmak için iyi geliyor.
Salata çeşitleri
lapa.
pirinci haşla, biraz yoğurt, biraz tuz.
yemek yerken şarap+film de iyi geliyomuş. unutuyomuşun dertleri falan mide rahatsızlığını falan filme kaptırıyomuşsun kendini. eğer yanında karşı cins varsa daha da iyi geliyomuş üçleme yapılıyomuş.(kulaktan dolma bilgiler)
Yağ olarak zeytinyağı kullan. Zeytinyağlılar da iyi gelir ama limon toleransı da önemli. Sebze yemeklerini salçalı değil de zeytinyağlı gibi yap, salça koyma, oh mis, ne kolay geliyorsa onu yap ;)
beyaz peynirli yagsız tost, haşlanmış patates, yogurt.
bir de ne yemek yaparsan yap, çiğ yağdan yapacaksın, yani yemeğin yagını piştikten sonra ekliyceksin.
geçmiş olsun.