Aksam 8 gibi eve geliyorum yemek duş falan derken saat 9 oluyor spor yapamıyorum diyorumki her akşam yada iki akşam da bir Beşiktaştab Arnavutkoy Kurucesme Ortaköy gibi yerlere yürüyüş yapsam ne kasar sağlıklı olur zayıflama da tabi yeme içme dikkat ederek
oralarda yürüme imkanın varsa yürü tabi.
ben de sonucta brad pitt degilim
Beşiktaş civarında oturuyorum
tolgame
hiç yoktan iyidir hocam önemli olan kalori açığı oluşturmanız, yediğinizden çok kısmayın "sağlıklı beslenin" kaliteli makrolara yönelin, 45 dk civarı bi yürüyüşle ekstra kalori açığı oluşturmanız mümkün. tabi üşütmemeye dikkat edin.
Golgi
Golg teşekkürler kesinlikle gel ye yattan iyidir
tolgame
oralara erişebilme imkanım olsa her gün koşar yürürdüm. ama anasının anuna taşınmak zorunda kaldığım için selimpaşa sahil var. burda da koşulmuyor.
cevap: kesinlikle yürü.
Tears of Devil
1