benzer sorular var ama belki yeni görenler cevap vermek isteyebilir.
compound'un split'e göre daha sağlıklı ve gelişime daha uygun olduğunu okuyorum. lakin compound hareketler sakatlığa daha yatkın gibi, düzgün yapmak zor. uygulayanlar ne dersiniz?
compound'un split'e göre daha sağlıklı ve gelişime daha uygun olduğunu okuyorum. lakin compound hareketler sakatlığa daha yatkın gibi, düzgün yapmak zor. uygulayanlar ne dersiniz?
sınırlarını bilir doğru ısınmayı uygularsan neden sakatlığa daha açık olsun. izole bi omuz hareketinde de 5 kilo ile çok kolay sakatlanabilirsin.
orpheus
1