selam,
yoga için söyleyecek olursak şu hareket ileri seviye bi hareket mi? www.youtube.com
yogaya merakım yok ama böyle durabilsem mutlu olurum yani. amuda kalkarak denemeler yapa yapa 1 yılda yapabilir miyim? 1-2 video daha izlemiştim ama şimdi bulamadım.
ek bilgiler; yaş:28, kilo:78
yoga için söyleyecek olursak şu hareket ileri seviye bi hareket mi? www.youtube.com
yogaya merakım yok ama böyle durabilsem mutlu olurum yani. amuda kalkarak denemeler yapa yapa 1 yılda yapabilir miyim? 1-2 video daha izlemiştim ama şimdi bulamadım.
ek bilgiler; yaş:28, kilo:78
headstand ileri seviye bir hareket değil. deneme yapa yapa en geç 1 hafta sonra durabilirsin. ilk etapta kıçın duvara yaslanacak şekilde alıştırma yap ki geri düşme durumun olmasın ve öne düşersen de zaten sıkıntı yok. sonra yavaş yavaş duvardan uzaklaşarak devam et. kısa süre sonra durmaya başlarsın.
yoldaki
@yoldaki, kız sadece kafa üstünde durmuyor show yapıyor. :)
datnet
Çok çok ileri seviye değil ama karın ve kol kaslarınız kuvvetli değilse beliniz ve boynunuza yüklenirsiniz, nefesi de doğru kullanmazsanız sakatlanabilirsiniz. Hocamızın bize hep söylediklerinden yola çıkarak bu yorumu yapıyorum. Yoga yapmadığınızı varsayarak yazdım.
Phoebe
1