yaşın daha genç ise sabah 9 da kalkacağın farklı bir meslek grubuna geçiş yap
vitaminden ziyade yeme içme konusu önemli. kaçta yatıyorsun? şekerli gıdaları çok tüketince de insanın aptal ediyor. öğle yemeğini nasıl yiyorsun? hafif beslenmek lazım ağırlık çokme durumunu ekarte etmek için.
büyükşehir de yasıyorsan normaldir.
bu karanlıkta uyanamaman kadar normali yok dostum
bünye sabah olduğunu algılayamıyor.
ben de her sabah böyleyim. bir tek bu sabah 6.30'da uyanıp 7'ye kadar (alarma kadar yani) boş boş yatakta gözlerim açık oturdum. geç de yatmıştım halbuki. yaptığım tek farklı şey önceki gün saat 6.30 da hafif bir yemek yemek oldu.
beslenme düzeninizi bir gözden geçirin.
8-9 gibi uyursan erken kalkmakta zorlanmazsın.