yatakta bir sorun yok 1 senelik mis gibi yatak. gün içinde ağır kaldırmıyorum, aşırı yürümüyorum, fiziksel bir aktivite yok spor vs. kilom da aşırı olmasa da bir miktar fazla.
fıtık olabilir mi dedim ama bacaklarımda hiç bir sorun yok bacağa vuruyormuş fıtık sanırım. doktora gideceğim ama ihtimalleri buradan da bir sorayım dedim.
fıtık ağrısı genelde sürekli ve kesilmeyen ağrılar şeklinde olur.
yani çok az bile ağrısa günlerce kesilmeyebilir.
belini üşütmüşsündür, yatarken açık kalmıştır böyle olabilir.
doktora gidince ilk önce yürüyüşüne bakacak, ortopedist ya da beyin cerrahı(fıtık diye gidersen)
eğer yürüyüşünde bir anormallik görmezlerse kas gevşetici ağrı kesici yazıp ilaçları kullanıp iyileşmezsen tekrar gelmeni söyleyecekler.
genelde bu şekilde oluyor.
yazdıkları kas gevşetici de cabral ve türevleri oluyor, cabral reçetesiz satılıyor. haberin olsun. bunun dışında arveles etopan gibi ağrı kesiciler veriyolar bunlar da reçetesiz.
İhtimalleri bilmiyorum da bu sorunu genel anlamda şöyle çözdüm kendim için:
Beli asla üşütmüyorum.
Parantez şeklinde oturmuyorum. >>> (
Yerden bir şey alırken eğilmek yerine çömeliyorum.
Sandalyede otururken ara ara sırtımı kapalı parantez yapıyorum >>> )
Elleri tüm kuvvetimle yukarı kaldırıp omurgayı düzeltiyorum.
Çorap ve pantolon giyip çıkarırken bele ani yüklenmeler yapmıyorum.
Sabahları diz bükmeli rüku hareketi yapıp beli ısıtıyorum.
